Ich bin Katja, stolze Mama von zwei wundervollen Töchtern, liebende Ehefrau, Vollblut-Italienerin und leidenschaftliche Fitness-Trainerin mit über 25 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Dir dabei helfen, deinen Körper wieder in Form zu bringen oder deine Fitness zu halten – auch mit wenig Zeit im hektischen Alltag
Ich weiß, wie es ist, ständig für andere da zu sein und sich selbst hinten anzustellen. Als Mutter und Frau geht es oft darum, ein Gleichgewicht zwischen Familie, Beruf und den eigenen Bedürfnissen zu finden. Genau dafür habe ich meine Workouts entwickelt: effektiv, machbar und perfekt für dich, wenn du auch in nur 20 Minuten am Tag Großes erreichen willst. Genau dafür sind meine Home Workouts.
Mein Motto ist: Dein Körper ist dein Zuhause – behandle ihn so.
Mit meinen Übungen in den Fitness Workouts und Tipps begleite ich dich auf deinem Weg, damit du dich wieder wohl in deiner Haut fühlst, Selbstbewusstsein tankst und neue Energie schöpfst. Egal ob Anfängerin oder erfahrene Fitnessliebhaberin – ich bin an deiner Seite, um dich zu motivieren und deine Ziele zu erreichen!
FITNESS
COMMUNITY
WORKOUTS
Fitness ist seit über 25 Jahren meine Leidenschaft und meine Berufung. Mit inzwischen über 1,5 Millionen Minuten Wiedergabezeit meiner Videos, 391 Fitness Workouts, einer Community von mehr als 90.000 Abonnenten auf YouTube und 11.700 Followern auf Instagram durfte ich bereits viele Menschen auf ihrem Weg zu einem fitteren und gesünderen Leben begleiten. Für mich zählt dabei nicht nur die körperliche Stärke, sondern auch, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und dein eigenes Tempo findest. Lass uns zusammen mit meinen Home Workouts starten – dein Ziel ist mein Ansporn!
Workout Videos
Wiedergabestunden
YouTube Abonnenten
Instagram Follower
Unser flexibles Abonnement bietet dir kostengünstigen Zugang zu zahlreichen Home Workouts, Workout Days, Workout Weeks und spannenden Workouts Challenges. Wähle aus drei Levels: Bronze (1 Monat), Silber (12 Monate) oder Gold (12 Monate) – mit vollem Zugriff auf alle Inhalte, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.
Mit Katjas Home Workouts und Videos bist du nie allein! Lass dich von ihrer Energie und der motivierenden Community begleiten und inspirieren. Gemeinsam macht das Training nicht nur Spaß, sondern bringt dich Schritt für Schritt näher an dein Ziel.
Egal, ob auf deinem Smartphone, Tablet, Laptop oder Smart-TV – du kannst auf alle Inhalte bequem zugreifen. Verbinde deine Geräte mühelos mit deinem Smart-TV und genieße die Home und Fitness Workouts auf dem großen Bildschirm. So wird dein Training noch einfacher und komfortabler!
Ob morgens im Wohnzimmer, mittags auf der Terrasse, abends im Hotelzimmer oder nachts im Schlafzimmer – meine Home und Fitness Workouts stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung. Mit nur einem Klick kannst du jederzeit und überall mit sämtlichen Geräten auf alle Inhalte zugreifen und dein Training flexibel gestalten.
Im Mitgliederbereich findest du alles, was du brauchst: Fitness Workouts, Challenges und Trainingsprogramme – sei es nachbarfreundlich, im Stehen oder schweißtreibend mit Cardio. Egal, welche Wünsche du hast, hier ist für jeden etwas dabei, um dich fit und motiviert zu halten!
Passe dein Training ganz nach deinen Bedürfnissen an! Meine Home Workouts bieten dir die Flexibilität, Intensität und Dauer selbst zu wählen. So kannst du jederzeit das perfekte Training für deinen Fitnesslevel und Zeitplan finden – für ein schnelles Fitness Workout oder eine längere Session.
Auf meiner Seite findest du eine Vielzahl an Workout-Formaten, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Von Ganzkörpertrainings über Cardio und Bauch-Beine-Po bis hin zu nachbarfreundlichen Home Workouts ohne Sprünge – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Zudem biete ich Fitness Workouts mit Equipment und spezielle Formate für Mütter und ihre Kinder an. Alle Home Workouts sind flexibel und lassen sich jederzeit und überall umsetzen. Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist, du kannst direkt durchstarten!
Super Workouts. Es gibt soviel verschiedene Workouts, Aufwärmen und Streching. Es wird also nie langweilig. Vorallem sind in der App auch immer Tages Workout, wo verschiedene Workouts aufeinander abgestimmt sind. Und es kommen immer wieder neue dazu. Ich kann es nur empfehlen. Und die Challenge machen auch immer total Spaß.
Die Trainingseinheiten sind gut gegliedert und auch sinnvolle Zusammenstellungen von warm-up, Workout und stretching in Wochen schon geplant. Ich trainiere seit Mai2022 mit Katja. Es macht Spaß, sichtbar und spürbare Erfolge stellen sich schnell ein und ich hab jeden Tag Lust ohne Motivationstief. Ich bin begeistert von dieser Web-App und von dem was dahinter steht.
Ich habe lange nach einer sinnvollen Webseite zum Trainieren in den eigenen 4 Wänden gesucht und bin bei Katja endlich fündig geworden. Man kann zwischen sehr vielen Workouts wählen, je nachdem welchen Bereich man trainieren möchte. Wenn Du abwechslungsreich trainieren möchtest, dann ist Katja‘s App genau die Richtige. Katja‘s Workouts machen nicht nur sehr viel Spaß, sondern auch süchtig.
Ich brauche bei so toller Auswahl an Workouts einen Plan, weil ich mich sonst schwer entscheiden kann und finde daher die Workout Days und Workout Weeks super. Es kommen immer neue Workouts hinzu und die App wird dauernd weiterentwickelt. Es wird also nie langweilig. Ich kann die App vom ganzem Herzen empfehlen!
Die Workouts von der Katja sind Mega und ich kann sie nur allen ans Herz legen u wärmstens empfehlen tolle workouts, Rezepte und vieles mehr. Kein langes suchen mehr nach Trainingsplänen Katja hat bereits jede Menge workouts zusammengestellt. Auch wenn man nur wenig Zeit hat gibt es kurze workouts die für jeden machbar sind. Ich kann mir gar nicht mehr vorstellen ohne Katja zu trainieren Danke für diese tolle Webapp mit einer Mega Community.
Ich bin total Katja-Fan und liebe ihre Workouts. Ich mache meistens morgens Sport und da bin ich schnell vom Gerede des Trainers genervt. Daher finde ich es um so besser, dass sie in Ihren Workouts nicht redet. Ich freu mich schon auf alle weiteren Videos, die kommen werden.
Diese Challenge ist der perfekte Startschuss, um deinen Körper zu transformieren und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. 💪 Egal, ob du dich für 14 oder 21 Tage entscheidest – du wirst jeden Tag spüren, wie du stärker, fitter und motivierter wirst. Dich erwarten abwechslungsreiche Home Workouts, die speziell darauf ausgerichtet sind, deinen gesamten Körper zu formen und deine Ausdauer zu steigern.
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – hier ist für jede*n etwas dabei! Die Einheiten sind so konzipiert, dass sie sowohl fordern als auch Spaß machen. Mit inspirierenden Tipps und ausreichend Zeit zur Erholung behältst du die Motivation und erreichst deine Ziele Schritt für Schritt. 🚀
Starte deine Workout-Challenge jetzt und entdecke, was alles in dir steckt! 🌟
Dauer
Durchhalten
Aufgeben
Alltagstauglich, mit kurzen Einheiten und genügend Zeit zur Erholung – dein Kickstart zu einem fitteren Ich!
Jeden Tag neue Übungen, die Spaß machen und dich herausfordern.
Effektive Workouts, die deinen Körper in Form bringen und dich schnell Fortschritte spüren lassen.
Berechne jetzt schnell und unkompliziert deinen BMI mit unserem Online-Rechner und finde heraus, wo du stehst. Egal, ob du dich fitter fühlen oder deinen Körper formen möchtest – mit meinen Home Workouts hast du die perfekte Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen. Starte noch heute und mach den ersten Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil!
Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache Formel, die das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße berechnet. Er dient dazu, den Körperfettanteil einer Person grob einzuschätzen und wird sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet.
Der BMI bietet eine Orientierung, ob das Gewicht einer Person im gesunden Bereich liegt. Dennoch berücksichtigt er nicht die individuelle Körperzusammensetzung, wie zum Beispiel den Muskelanteil oder die Fettverteilung. Daher sollte der BMI immer im Zusammenhang mit anderen Gesundheitsfaktoren betrachtet werden.
Der BMI-Rechner dient ausschließlich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die Ergebnisse sind allgemeine Schätzwerte und berücksichtigen keine individuellen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse oder Gesundheitszustand. Für eine genaue Bewertung deines Gesundheitszustands wende dich bitte an einen Ärztin oder einen qualifizierten Gesundheitsexpert*in. Jegliche Haftung für Entscheidungen, die auf Basis der hier bereitgestellten Informationen getroffen werden, wird ausgeschlossen.
Perfekt, um deinen Körper mit meinen Fitness Workouts fit und straff zu halten!
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Meine Programme sind ideal für den Einstieg, um Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und langfristig gesund abzunehmen.
Fange behutsam an, mit angepassten Fitness Workouts für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.
