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Fit in 14 / 21 Tagen

Deine Challenge für Körper und Kopf!

Die Workout Challenges sind der perfekte Startschuss, um deinen Körper zu transformieren und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. Egal, ob du dich für 14 oder 21 Tage entscheidest – du wirst jeden Tag spüren, wie du stärker, fitter und motivierter wirst. Dich erwarten abwechslungsreiche Workouts, die speziell darauf ausgerichtet sind, deinen gesamten Körper zu formen und deine Ausdauer zu steigern.

Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – hier ist für jede*n etwas dabei! Die Einheiten sind so konzipiert, dass sie sowohl fordern als auch Spaß machen. Mit inspirierenden Tipps und ausreichend Zeit zur Erholung behältst du die Motivation und erreichst deine Ziele Schritt für Schritt.

Starte deine Workout Challenge jetzt und entdecke, was alles in dir steckt!

Dauer

14 / 21 Tage

Dauer pro Tag

50 bis 70 min

Durchhalten

Ja

Warum Workout Challenges?

  • Perfekt für dich:

    Alltagstauglich, mit kurzen Einheiten und genügend Zeit zur Erholung – dein Kickstart zu einem fitteren Ich!

  • Abwechslungsreich und motivierend

    Jeden Tag neue Übungen, die Spaß machen und dich herausfordern.

  • Schnelle Ergebnisse:

    Effektive Workouts, die deinen Körper in Form bringen und dich schnell Fortschritte spüren lassen.

Body Mass Index (BMI)

Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache Formel, die das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße berechnet. Er dient dazu, den Körperfettanteil einer Person grob einzuschätzen und wird sowohl für Männer als auch für Frauen verwendet.

Der BMI bietet eine Orientierung, ob das Gewicht einer Person im gesunden Bereich liegt. Dennoch berücksichtigt er nicht die individuelle Körperzusammensetzung, wie zum Beispiel den Muskelanteil oder die Fettverteilung. Daher sollte der BMI immer im Zusammenhang mit anderen Gesundheitsfaktoren betrachtet werden.

Interpretation:

  • 18-25 – Normalgewicht
  • 25-30 – Übergewicht
  • 30-40 – Adipositas
  • über 40 – Morbide Adipositas
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Your Maximum Proper Weight

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Body Mass Index (BMI)

Haftungsausschluss:

Der BMI-Rechner dient ausschließlich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die Ergebnisse sind allgemeine Schätzwerte und berücksichtigen keine individuellen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse oder Gesundheitszustand. Für eine genaue Bewertung deines Gesundheitszustands wende dich bitte an einen Ärztin oder einen qualifizierten Gesundheitsexpert*in. Jegliche Haftung für Entscheidungen, die auf Basis der hier bereitgestellten Informationen getroffen werden, wird ausgeschlossen.